皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ブルガリアンスクワット１５ｋｇ×１２回×５セット。レッグエクステンション５０ｋｇ×１５回→シシースクワット１０回×５セットで終了です。
ブルガリアンスクワットは少ないセット数でもお尻に効きますね。
ただ、１５ｋｇより重たくなるとパワーブロックなのでストラップが使えず握力が疲れてくるのが悩みの種です(TT)
２０ｋｇと３０ｋｇの個別ダンベルが欲しいなぁ…
さて、今日の背中もガツンと追い込めるように頑張ります！
