皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×６回×６セット、４０ｋｇ×８回×２セット、３６ｋｇ×６回×２セット、３１ｋｇ×６回×２セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１５回→ダンベルキックバック４ｋｇ×１５回×４セットで終了です。
昨日も補助付きでダンベルプレスはダンベルが胸に当たるまで下げました。
あれだけ深く下げるとサポート無しでは出来ませんね(TT)
ほんと助かりました。
そして今朝は普段摂るためのサプリケースの補充。
食事で補えない栄養素はサプリで摂れるので助かります。
今日の夕方もガツンとハードに背中を追い込めるように頑張ります！
