ダンベルプレス、フルで頑張った話 2022/08/08(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.6kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス45kg×6回×6セット、40kg×8回×2セット、36kg×6回×2セット、31kg×6回×2セット。

ローププレスダウン18kg×15回→ダンベルキックバック4kg×15回×4セットで終了です。

昨日も補助付きでダンベルプレスはダンベルが胸に当たるまで下げました。

あれだけ深く下げるとサポート無しでは出来ませんね(TT)

ほんと助かりました。

そして今朝は普段摂るためのサプリケースの補充。

食事で補えない栄養素はサプリで摂れるので助かります。

今日の夕方もガツンとハードに背中を追い込めるように頑張ります!

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