皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
スクワット８０ｋｇ×１０回×２セット、９０ｋｇ×７回×２セット、１００ｋｇ×６回×２セット、８０ｋｇ×６回×３セット。
レッグエクステンション４５ｋｇ×１５回×６セット。
ＴＲＸ片足レッグカール１０回×３セット。
アブローラー１２回×３セットで終了です。
スクワットを補助付きで行いましたが、補助は本当に助かりますね。
上げる時がスムーズなので、下がる時に執着できます。
うーん、スクワットは毎回補助がほしい。。。
今日の胸もハードにガツンと追い込めるように頑張ります！
