皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
足つきチンニング１０回→足つきプルオーバー１０回×１０セット。
床当てデッドリフト９０ｋｇ×６回×３セット。
ベントオーバーローイング９０ｋｇ×１０回×３セット。
ケーブルプルオーバー２２ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
チンニング終わりにデッドをやる予定でしたが、想像以上に足つきチンニングで疲れてしまいデッドは軽めにしました(TT)
最近は足つきチンニングが背中に良く効きます。
デッドが軽めだったので広背筋は筋肉痛ですが腰は大丈夫なので、今日のスクワットもハードに追い込めるように頑張ります！
