足つきチンニングがめちゃくちゃ効く話 2022/08/06(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.7kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

足つきチンニング10回→足つきプルオーバー10回×10セット。

床当てデッドリフト90kg×6回×3セット。

ベントオーバーローイング90kg×10回×3セット。

ケーブルプルオーバー22kg×10回×3セットで終了です。

チンニング終わりにデッドをやる予定でしたが、想像以上に足つきチンニングで疲れてしまいデッドは軽めにしました(TT)

最近は足つきチンニングが背中に良く効きます。

デッドが軽めだったので広背筋は筋肉痛ですが腰は大丈夫なので、今日のスクワットもハードに追い込めるように頑張ります!

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