凄まじい腰の筋肉痛と爆弾目玉焼き 2022/07/27(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.6kg。

今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。

昨日もトレーニングはお休みでウォーキングを30分行いました。

一昨日のデッドリフトで腰の筋肉痛が凄まじいので、ちょうど良いオフになりました。

そして夜ご飯に納豆、300gご飯、7目玉焼きを食べました。

卵7個で脂質が約42gもありますが、ダイエットしていないので問題なしです。

意外と卵や納豆にも脂質が含まれているので、ダイエットの時は注意が必要ですね。

たくさん食べて全身の力を強くできるように引き続き頑張ります!

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