皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．１ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸か脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
足つきチンニング１５ｋｇ×１０回→足つきプルオーバー１０回×７セット。
ワンハンドローイング４５ｋｇ×１０回×３セット。
ケーブルハーフデッドリフト９０ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
最近の背中トレーニングは足つきのチンニングをメイン種目に行っています。
チンニングは体重が負荷なので回数が多く行えないのですが、上がる時のみ脚を使ってサポートしてネガティブで効かせて行っています。
広背筋によく効くので、慣れるまでは続けてみようと思います^_^
色々な刺激で筋肉を成長させられるように引き続き頑張ります！
