サクッと腕トレーニング 2022/07/13(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.0kg。

今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。

昨日はお休みの予定でしたがサクっと腕を行いました。

ダンベルカール12.5kg×30回×5セット。

ローププレスダウン27kg×15回×5セットで終了です。

二頭は高回数で行う方が効きが良い感じがして少し前から取り入れています。

三頭は何をやっても効くので適当に取得を選んで実施です。

太い腕はカッコいいので太くしたいですね。

腕トレーニングをしていない事もあり、ここ数年は上腕37.5〜38cm(ノーパンプ)止まりなので、目指せ40cmで頑張ります!

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