皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。
昨日はお休みの予定でしたがサクっと腕を行いました。
ダンベルカール１２．５ｋｇ×３０回×５セット。
ローププレスダウン２７ｋｇ×１５回×５セットで終了です。
二頭は高回数で行う方が効きが良い感じがして少し前から取り入れています。
三頭は何をやっても効くので適当に取得を選んで実施です。
太い腕はカッコいいので太くしたいですね。
腕トレーニングをしていない事もあり、ここ数年は上腕３７.５〜３８ｃｍ（ノーパンプ）止まりなので、目指せ４０ｃｍで頑張ります！
