インクラインダンベルプレスで初40kg!の話 2022/07/11(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.3kg。

今日の朝トレはお休みでお昼に背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

30°インクラインダンベルプレス40kg×5回×2セット、36kg×8回×3セット。

ダンベルプレス40kg×7回×2セット、36kg×12回×2セット、31kg×12回×2セット。

30°インクラインフロントレイズ6kg×10回×3セット。

ローププレスダウン40kg×7回→フレンチプレス12.5kg×6回×3セット。

ダンベルカール12.5kg×30回×2セットで終了です。

昨日初めて30°インクラインダンベルプレスで40kgを扱いました。

自力で行えたのは1回のみで、あとは補助付きで助けてもらいました。

ただ、今までは40kgでラックアップ出来なかったので、1回行えただけでも進歩です。

いやー、嬉しいなぁ!(^^)!

インクラインプレスでも40kgが扱えるように継続して頑張ります!

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