皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス４０ｋｇ×５回×２セット、３６ｋｇ×８回×３セット。
ダンベルプレス４０ｋｇ×７回×２セット、３６ｋｇ×１２回×２セット、３１ｋｇ×１２回×２セット。
３０°インクラインフロントレイズ６ｋｇ×１０回×３セット。
ローププレスダウン４０ｋｇ×７回→フレンチプレス１２．５ｋｇ×６回×３セット。
ダンベルカール１２．５ｋｇ×３０回×２セットで終了です。
昨日初めて３０°インクラインダンベルプレスで４０ｋｇを扱いました。
自力で行えたのは１回のみで、あとは補助付きで助けてもらいました。
ただ、今までは４０ｋｇでラックアップ出来なかったので、１回行えただけでも進歩です。
いやー、嬉しいなぁ!(^^)!
インクラインプレスでも４０ｋｇが扱えるように継続して頑張ります！
