皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５.５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ナロースクワット６０ｋｇ×１０回×１０セット。
オルターネイトバーベルバックランジ４０ｋｇ×１０回×４セット。
アブローラー６回×３セットで終了です。
久しぶりにバックランジを行いましたが、お尻に筋肉痛がかなり出ました。
辛いですが、やはり脚トレーニングは大切ですね。
そして帰宅後、夜ご飯は食べないと決めていたのに２１月過ぎになって空腹が凄まじく焼きそばとご飯を食べてしまいました。
ダブル炭水化物(TT)
反省です‥
一昨日行った背中も筋肉痛ですが、昨日夜に食べてしまったので今日の胸トレもガツンとハードに行えるように頑張ります！
