久しぶりのバックランジと夜の焼きそば 2022/07/10(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.5kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

ナロースクワット60kg×10回×10セット。

オルターネイトバーベルバックランジ40kg×10回×4セット。

アブローラー6回×3セットで終了です。

久しぶりにバックランジを行いましたが、お尻に筋肉痛がかなり出ました。

辛いですが、やはり脚トレーニングは大切ですね。

そして帰宅後、夜ご飯は食べないと決めていたのに21月過ぎになって空腹が凄まじく焼きそばとご飯を食べてしまいました。

ダブル炭水化物(TT)

反省です‥

一昨日行った背中も筋肉痛ですが、昨日夜に食べてしまったので今日の胸トレもガツンとハードに行えるように頑張ります!

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