床当てデッドリフトと簡易ハンバーグ 2022/07/05(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.5kg。

今日の朝トレは軽めに肩と腹筋を行いました。

そして昨日は背中を行いました。

オルターネイト床当てデッドリフト110kg×5回×3セット、110kg×3回×5セット。

スローチンニング6回×5セット。

ケーブルプルオーバー22kg×10回×4セットで終了です。

久しぶりに床当てデッドリフトを行いましたが、めちゃくちゃ重たかったです。

110kgが130kgくらいに感じました(TT)

やっぱり床当てはメニューに必須ですね。

さて、帰宅後は牛挽肉350g、豚挽肉350g、卵1個を混ぜて簡易ハンバーグを作りました。

卵1個入れるだけで、パサパサ感が消えて美味しくなりました。

本当のハンバーグを作るのは面倒なので、この簡易版で楽しみますー。

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