皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．５ｋｇ。
今日の朝トレは軽めに肩と腹筋を行いました。
そして昨日は背中を行いました。
オルターネイト床当てデッドリフト１１０ｋｇ×５回×３セット、１１０ｋｇ×３回×５セット。
スローチンニング６回×５セット。
ケーブルプルオーバー２２ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
久しぶりに床当てデッドリフトを行いましたが、めちゃくちゃ重たかったです。
１１０ｋｇが１３０ｋｇくらいに感じました(TT)
やっぱり床当てはメニューに必須ですね。
さて、帰宅後は牛挽肉３５０ｇ、豚挽肉３５０ｇ、卵１個を混ぜて簡易ハンバーグを作りました。
卵１個入れるだけで、パサパサ感が消えて美味しくなりました。
本当のハンバーグを作るのは面倒なので、この簡易版で楽しみますー。
