皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ボトムストップダンベルプレス４０ｋｇ×８回〜６回×８セット、３１ｋｇ×１１回〜８回×６セット。
メトロノームプッシュアップ７回×３セット。
プレスダウン２２ｋｇ×１５回→フレンチプレス１５ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
昨日は帰宅後に牛肉とブロッコリー、納豆を頂きました。
肉は焼くだけ、ブロッコリーはレンチン、めちゃ簡単です。
やっぱり、こういう健康的な食事の方が体の調子が良くなるので、より美味しく感じますね^_^
夏バテしないように、しっかり食べながらダイエットできるように、ゆるーく頑張ります。
