皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日はトレーニングお休みしました。
夜にやろうと思いましたが、胸と背中の筋肉痛が凄いのでやすみにしました。
そして帰宅後に料理が面倒だったので、栄養素を摂れる手軽なヨーグルトを購入して帰宅。
ヨーグルト2個、冷凍ブルーベリー２個、プロテイン６０ｇをまぜまぜ。
総重量１ｋｇ近い、爆弾ブルーベリーヨーグルトプロテインが完成です^_^
昨日休んだので今日のトレーニング頑張ります！
