皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
‥が、おかげさまで１日忙しかったので朝２０分で１種目５セットのみ。
レッグエクステンション３５ｋｇ×５０回、５０回、５０回、７０回、１００回で終了です。
時間が限られている中で少しでも筋肉を刺激できると、精神的にも良い効果がありそうです^_^
２０分のトレーニングで肥大はしなくても、やらないよりは効果が期待できますからね。
今日は時間が取れるので、しっかり背中トレーニング頑張ります！
