やらないと重量落ちてしまう話 2022/06/10(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.1kg。

今日の朝トレはお休みで夜に脚を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ベンチプレス60kg×10回×2セット、80kg×10回〜6回×7セット、70kg×8回×3セット。

アンダーグリップナロープレス40kg×7回×3セット。

フロントレイズ7kg×15回×3セット。

アブローラー10回×3セットで終了です。

めちゃくちゃ久しぶりにベンチプレスを行ったら、衝撃的なほど挙がりませんでした(TT)

昔、やり込んでいた時はケツアゲ1回ですが125kg挙がったのに…

100kgで胸バウンドとか行っていましたが、昨日は80kg丁寧で精一杯。

めちゃくちゃ筋肉に効きましたが、それ以上に重量が落ちている精神的ダメージが効きましたm(_ _)m

こりゃ優先順位高めで、早く重量戻します。。。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。