皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ボトムストップダンベルプレス４０ｋｇ×７回〜６回×６セット、３１ｋｇ×１０回×３セット。
ケーブルクロスオーバー３６ｋｇ×１０回×４セット。
プレスダウン２２ｋｇ×１５回×５セット。
ナロープッシュアップ１０回×３セットで終了です。
昨日は夜ご飯には蕎麦４００ｇを食べました。
食べ過ぎで、今朝は体重増ですm(_ _)m
そして蕎麦を茹でている時間で煮卵も作りました。
前回は半熟すぎて殻が剥けず、６／１０個が失敗。
４個しか作れなかったので、今回は長めに茹ででバッチリ。
普段のおやつに頂きます^_^
