久しぶりのTバーロウと課題の握力強化 2022/05/14(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.8kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

ナローパラレルフロントプル59kg×10回→Tバーローイング30kg×10回×3セット。

スローパラレルフロントプル68kg×6回×2セット、72kg×6回×2セット。

アンダーチンニング12回、8回、8回、6回。

床引きストップダンベルデッドリフト45kg×3回×3セット。

ボトムハーフダンベルデッドリフト45kg×10回×4セット。

ダンベルカール12.5kg×10回×5セットで終了です。

久しぶりにTバーロウのアタッチメントをセットして行いました。

セッティングするためにプレートを4〜5枚置かないといけないのが唯一の難点です(TT)

そしてダンベルのデッドリフトも重さで腰が疲れる事はないのですが握力がもたなくなり、かってに指が解けてきます。

うーむ、やはり素の力を強化しなければ話になりませんね。

純粋に強くなれるように引き続きトレーニング頑張ります!

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