皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
ナローパラレルフロントプル５９ｋｇ×１０回→Ｔバーローイング３０ｋｇ×１０回×３セット。
スローパラレルフロントプル６８ｋｇ×６回×２セット、７２ｋｇ×６回×２セット。
アンダーチンニング１２回、８回、８回、６回。
床引きストップダンベルデッドリフト４５ｋｇ×３回×３セット。
ボトムハーフダンベルデッドリフト４５ｋｇ×１０回×４セット。
ダンベルカール１２.５ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
久しぶりにＴバーロウのアタッチメントをセットして行いました。
セッティングするためにプレートを４〜５枚置かないといけないのが唯一の難点です(TT)
そしてダンベルのデッドリフトも重さで腰が疲れる事はないのですが握力がもたなくなり、かってに指が解けてきます。
うーむ、やはり素の力を強化しなければ話になりませんね。
純粋に強くなれるように引き続きトレーニング頑張ります！
