隙間時間にサクっと胸トレーニング!の話 2022/05/13(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.0kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中か脚を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ボトムストップダンベルプレス15kg×10回、31kg×10回、45kg×5回×3セット、40kg×6回、31kg×10回×3セット。

ボトムストップディップス8回×4セット。

フロントリラックスサイドレイズ10kg×50回×3セット。

アブローラー7回×3セット。

ナロープッシュアップ15回、12回、10回で終了です。

昨日は久しぶりに45kgダンベルを使って胸を行いました。

40kgより5kg重いのですが、パワーブロックよりも扱いやすいので

「重たいけど挙げやすい」

という矛盾が生じています”(-“”-)”

ダンベルプレス45kgだと、ある程度コントロールできるのですが可動範囲がイマイチです。

うーむ、道は険しい…

継続的に行って理想のフォームで行えるように頑張ります!

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