皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ボトムストップダンベルプレス１５ｋｇ×１０回、３１ｋｇ×１０回、４５ｋｇ×５回×３セット、４０ｋｇ×６回、３１ｋｇ×１０回×３セット。
ボトムストップディップス８回×４セット。
フロントリラックスサイドレイズ１０ｋｇ×５０回×３セット。
アブローラー７回×３セット。
ナロープッシュアップ１５回、１２回、１０回で終了です。
昨日は久しぶりに４５ｋｇダンベルを使って胸を行いました。
４０ｋｇより５ｋｇ重いのですが、パワーブロックよりも扱いやすいので
「重たいけど挙げやすい」
という矛盾が生じています”(-“”-)”
ダンベルプレス４５ｋｇだと、ある程度コントロールできるのですが可動範囲がイマイチです。
うーむ、道は険しい…
継続的に行って理想のフォームで行えるように頑張ります！
