昨日もサクッと時短トレーニング 2022/05/07(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.4kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

膝下デッドリフト60kg×20回×3セット、80kg×15回×2セット、100kg×15回×2セット。

膝上デッドリフト120kg×10回×3セット。

ワイドパラレルフロントプル40kg×20回×3セット、45kg×15回×2セット。

ワイドパラレルバックプル45kg×10回×3セット、49kg×10回×2セット。

片足ワンハンドローイング12.5kg×10回×3セット。

アンダーチンニング12回、8回、8回、6回で終了です。

昨日もお昼の空き時間に40分強でサクッと詰め込みました。

意外と時間に追われている方が集中してトレーニングするので効率良いかもです!(^^)!

今日の夕方トレーニングもサクッと効果的に行えるように頭を使いながら頑張ります!

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