皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
膝下デッドリフト６０ｋｇ×２０回×３セット、８０ｋｇ×１５回×２セット、１００ｋｇ×１５回×２セット。
膝上デッドリフト１２０ｋｇ×１０回×３セット。
ワイドパラレルフロントプル４０ｋｇ×２０回×３セット、４５ｋｇ×１５回×２セット。
ワイドパラレルバックプル４５ｋｇ×１０回×３セット、４９ｋｇ×１０回×２セット。
片足ワンハンドローイング１２．５ｋｇ×１０回×３セット。
アンダーチンニング１２回、８回、８回、６回で終了です。
昨日もお昼の空き時間に４０分強でサクッと詰め込みました。
意外と時間に追われている方が集中してトレーニングするので効率良いかもです!(^^)!
今日の夕方トレーニングもサクッと効果的に行えるように頭を使いながら頑張ります！
