皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は腕と肩を行いました。
プレスダウン１８ｋｇ×３０回、２０回、１５回、１５回、２２ｋｇ×１０回×３セット。
ボトムストップナロープッシュアップ７回×５セット。
リバースプッシュアップ１５回×３セット。
アブローラー７回×４セット。
ダンベルカール５ｋｇ×２０回×２セット、６ｋｇ×２０回×２セット、７ｋｇ×２０回×２セット。
フロントリラックスサイドレイズ４ｋｇ×２０回×５セットで終了です。
昨日もサクッとトレーニングしました。
一昨日の背中トレーニングが良く効いて、腰から広背筋にかけて、まんべんなく筋肉痛です。
うーん、良かった良かった!(^^)!
今日の胸トレも狙い通りの動きを再現しつつ、しっかり追い込めるように頑張ります！
