皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は腕と肩を行いました。
ハンマーカール１２.５ｋｇ×２０回、２０回、１５回、１２回、１５回、１２回。
ダンベルキックバック１２.５ｋｇ×２０回、１５回、１５回、１０回、１１回。
ダンベルショルダープレス１２.５ｋｇ×１５回×３セット。
スクワットキープポジションでのダンベルショルダープレス６ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
昨日も気がつけば夕方で、あっという間に１日が終わりました。
仕事があるって本当にありがたいです。
皆さまありがとうございます^_^
そして、仕事終わりに脳みそは一気に機能停止したのでトレーニングは軽めに行いました。
何をするか考えるのも面倒だったので、
「１２.５ｋｇのダンベルを使う」
というテーマでサクッと行いました。
いやー、やっぱりトレーニングは最高ですね！
体を動かせば一気に脳みそも機能が回復しました^_^
短時間のトレーニングでも最大限の効果を出せるように、日々勉強しながら頑張ります！
