昨日はサクッと30分トレーニング 2022/04/22(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重72.1kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ボトムストップダンベルプレス15kg×10回×2セット、40kg×7〜5回×5セット、31kg×8回×3セット。

ボトムストップナロープッシュアップ10回、6回、6回、7回。

アンダーチンニング10回→オーバーヘッドボトムストップハーフスクワット20kg×6回のスーパーセット×2セットで終了です。

サクッと詰め込んでトレーニングしたので、30分弱で終わりましたが良い感じで追い込めました^_^

最近はナロープッシュアップで三頭と肩に効かせる感覚が少し掴めてしたので、練習して精度を高められるように頑張ります!

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