ナロープッシュアップが少しだけ進歩した話 2022/04/19(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重72.4kg。

今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸を頑張ります。

昨日は肩と腕を行いました。

フロントリラックスサイドレイズ6kg×15回×5セット、7kg×12回×5セット、8kg×12回×5セット。

EZバーベルカール30kg×20回×3セット、35kg×10回×3セット。

EZハーフフレンチプレス35kg×10回→ナローストッププッシュアップ10回のスーパーセット×4セットで終了です。

最近は体の使い方が少し分かってきて、昨日のナロープッシュアップも三頭にバチっと入れられるようになってきました。

負荷を抜かずに三頭に入れ続けられるように練習していましたが、やっと少しだけ進歩した感じです^_^

うーん、トレーニングは奥が深いですね。

頭でイメージした動きを全て再現できるように、引き続き練習して頑張ります!

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