皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ノンロックボトムストップスクワット４０ｋｇ×１０回×３セット、５０ｋｇ×１０回×２セット、６０ｋｇ×８回×２セット、７０ｋｇ×６回×２セット、８０ｋｇ×５回×２セット、９０ｋｇ×４回×２セットで終了です。
スクワットをダンベルプレスのようにコントロールして行えるように練習しました。
本当はスクワット後にエクステンションやカールを行う予定でしたが、頭が疲れたのでスクワットのみで終了しました”(-“”-)”
ダンベルプレスのように効き感がいつでも出せるように継続して頑張ります！
