スクワットの練習 2022/04/16(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.2kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

ノンロックボトムストップスクワット40kg×10回×3セット、50kg×10回×2セット、60kg×8回×2セット、70kg×6回×2セット、80kg×5回×2セット、90kg×4回×2セットで終了です。

スクワットをダンベルプレスのようにコントロールして行えるように練習しました。

本当はスクワット後にエクステンションやカールを行う予定でしたが、頭が疲れたのでスクワットのみで終了しました”(-“”-)”

ダンベルプレスのように効き感がいつでも出せるように継続して頑張ります!

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