皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．８ｋｇ。
今日の朝トレは脚を行いました。
そして昨日はトレーニング時間が取りにくかったので３回に分けて行いました。
朝に加圧ベルトを巻いて、ケーブルカール１８ｋｇ×１０回→プレスダウン１８ｋｇ×１０回を休みなく繰り返し５セット、計１５分。
お昼にケーブルカール２２ｋｇ×１２回→プレスダウン２２ｋｇ×１２回を休みなく繰り返し５セット。
夜もお昼と同じメニューを行いました。
まとまったトレーニングではありませんし強度もイマイチですが、腕がパンプしただけで幸せです!(^^)!
明日はトレーニングお休み予定なので木曜日にガツンと頑張ります！
