時間取れない昨日は15分×3セット 2022/04/05(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重72.8kg。

今日の朝トレは脚を行いました。

そして昨日はトレーニング時間が取りにくかったので3回に分けて行いました。

朝に加圧ベルトを巻いて、ケーブルカール18kg×10回→プレスダウン18kg×10回を休みなく繰り返し5セット、計15分。

お昼にケーブルカール22kg×12回→プレスダウン22kg×12回を休みなく繰り返し5セット。

夜もお昼と同じメニューを行いました。

まとまったトレーニングではありませんし強度もイマイチですが、腕がパンプしただけで幸せです!(^^)!

明日はトレーニングお休み予定なので木曜日にガツンと頑張ります!

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