背中トレーニング&あんこ 2022/03/13(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重72.7kg。

今日の朝トレはお休みでお昼に脚、夕方に胸をを頑張ります。

昨日は背中を行いました。

木曜日の背中トレーニングでの筋肉痛が抜けきっていなかったので種目もセット数も少なめで行いました。

まずは最近お気に入りのパラレルフロントプルをゆっくり丁寧に36kg×10回×2セット、77kg×8回〜4回×4セット、72kg×7回×2セット、68kg×8回。

片手ケーブルストップデッドリフト45kg、59kg、54kg×各5回。

アンダーチンニング8回×4セット。

アブローラー17回で終了です。

さて、最近はお米、アンコの乗った団子をよく買って食べているのですが、よくよく考えてみればアンコのパックを買った方が遥かに経済的な事に気がつきましたm(_ _)m

さっそく今朝購入!

これで、普段のご飯は卵かけご飯、甘いのが欲しい時はアンコ。

あとは冷凍のトマト煮込み、ナッツとチョコレートで基本食の完成です^_^

体重も72kg台になってきたので、楽しみながら絞れるところまで絞ってみます。

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