皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ワイドスクワット４０ｋｇ×１０回×３セット、５０ｋｇ×１０回×３セット、６０ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
胸や背中は簡単に筋肉痛が出るのですが、脚は筋肉痛が出ないので改めてメニューやフォームを考えてみる事にしました。
…すぐに思いついたのが、胸や背中は効かせるフォームやストップトレーニングを行っているのに、脚に関しては行っていないのです。
…そりゃ効きが悪いかも？という事で昨日はワイドでストップスクワットにしました。
重量は忘れて、とにかく脚への効き感、負荷が乗っている感じを最優先にして行いました。
９セットで集中力が切れてたので他の種目は行わず終了しましたが、良い感覚、張り感を掴めました。
脚も胸や背中のようにバシバシと効かせられるようなフォームを習得できるように継続して頑張ります！
