よくよく考えてみると脚だけ刺激が疎かになっていた話 2022/03/12(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.5kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

ワイドスクワット40kg×10回×3セット、50kg×10回×3セット、60kg×10回×3セットで終了です。

胸や背中は簡単に筋肉痛が出るのですが、脚は筋肉痛が出ないので改めてメニューやフォームを考えてみる事にしました。

…すぐに思いついたのが、胸や背中は効かせるフォームやストップトレーニングを行っているのに、脚に関しては行っていないのです。

…そりゃ効きが悪いかも?という事で昨日はワイドでストップスクワットにしました。

重量は忘れて、とにかく脚への効き感、負荷が乗っている感じを最優先にして行いました。

9セットで集中力が切れてたので他の種目は行わず終了しましたが、良い感覚、張り感を掴めました。

脚も胸や背中のようにバシバシと効かせられるようなフォームを習得できるように継続して頑張ります!

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