皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。
昨日は肩を行いました。
シーテッドボトムストップアーノルドプレス１５ｋｇ×１５回、１０回、８回、７回、７回、７回。
３０°インクラインサイドレイズ８ｋｇ×１２回×４セット。
１５°インクラインジュラシックレイズ８ｋｇ×１０回×３セット。
サイドレイズ８ｋｇ×１５回×４セット。
アブローラー１２回×３セットで終了です。
今日はトレーニングお休みの予定でしたが、少し空き時間ができたので軽めに行いました。
軽めにやろうと思っていたおかげで新しい発見もあり、結果的にめちゃくちゃ肩に効きました^_^
いつもと違った視点を持つことは大切ですね。
今日はゆっくり休んで明日ガツンと胸トレを頑張ります！
