軽い気持ちでトレーニングすると新しい発見があった話 2022/03/09(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.7kg。

今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。

昨日は肩を行いました。

シーテッドボトムストップアーノルドプレス15kg×15回、10回、8回、7回、7回、7回。

30°インクラインサイドレイズ8kg×12回×4セット。

15°インクラインジュラシックレイズ8kg×10回×3セット。

サイドレイズ8kg×15回×4セット。

アブローラー12回×3セットで終了です。

今日はトレーニングお休みの予定でしたが、少し空き時間ができたので軽めに行いました。

軽めにやろうと思っていたおかげで新しい発見もあり、結果的にめちゃくちゃ肩に効きました^_^

いつもと違った視点を持つことは大切ですね。

今日はゆっくり休んで明日ガツンと胸トレを頑張ります!

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