最近の背中トレーニングはパラレルグリップがお気に入りな話 2022/03/08(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.2kg。

今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

パラレルフロントプル49kg×10回×3セット、77kg×7回×3セット、68kg×10回×3セット、59kg×10回×3セット。

膝下アンダーデッドリフト90kg×10回×3セット。

ケーブルワンハンドローイング22kg×10回×3セット。

プレートカール20kg×10回×3セット。

アブローラー10回×3セットで終了です。

最近、フロントプルが良く効くのですが、写真上のパラレルグリップがお気に入りです。

ノーマルバーより、めちゃくちゃ背中に入るんですよね。

ワイドパラレルは少しワイド過ぎて惜しい感じす。

あと数センチずつ内側なら私の腕の長さでドンピシャだったのですが…

背中は普段から見えないので改善されているか分かりませんが、厚みと広がりを出せるように引き続き頑張ります!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。