皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼と夜に脚と胸を頑張ります。
昨日は肩と腕を行いました。
３０°インクラインサイドレイズ７ｋｇ×２０回×７セット。
サイドレイズ７ｋｇ×２０回×５セット。
３０°インクラインプローンダンベルカール１０ｋｇ×２０回×５セット。
ケーブルフレンチプレス１３ｋｇ×１５回×３セット。
ダンベルキックバック１０ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
昨日は仕事終わりに久しぶりにバイクに乗りました。
いつものコースを１００ｋｍほど走り、帰ってきました。
目的地もなく、ただ「エンジンを回す」という事を楽しみに走ります。
ＭＴなのでスピードは出さなくても、ギアを調整して回転数を上げられるので楽しいです。
夕方から出発したので日に当たると暖かいのですが、日が沈んだ瞬間から一気に冷えてきました。
ゆったり走って満足して帰ってきました^ ^
もう１０年超えのバイクですが廃車になるまで乗り潰しますー。
