皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚か背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルフライ１５ｋｇ×１０回×４セット。
ボトムストップダンベルプレス３１ｋｇ×８回×４セット。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１５回×２セット。
ボトム５秒キーププッシュアップ１０回×３セット。
プレートフロントレイズ１０ｋｇ×１５回×３セット。
ダンベルライイングトライセプスＥＸ１２ｋｇ×１０回×３セット。
プレスダウン１８ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
昨日は久しぶりに夜バイクに乗ってきました。
夜は冷え込み、風圧も受けるのでめちゃくちゃ寒いです。
そこで最近見つけた方法がライダージャケットの下にジャンパーを着る事でした。
体はゴワゴワしますが、これで防寒対策はバッチリ！
本当に全然寒くありません^_^
…が、昨日はジャンパーを用意しているのに、いつも通りに準備したら着ないで出てしまいました。
猛烈な寒さに耐えながら１００ｋｍほど走ってきました。
夏は夏で虫がライトに引き寄せられて走行後は虫だらけになり、冬は冬で虫がいないかわりに凍傷レベルの寒さ。
あまり理解されない趣味が、私は満足なので引き続き楽しみますー。
