想像以上にダンベルプレスが浅かった話 2022/1/31(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.7kg。

今日の朝トレはお休みで夜に肩を頑張ります。

昨日は朝に脚、夕方に胸を行いました。

まずは脚。

TRXレッグカール40kg×10回×4セット。

レッグエクステンション27.5kgトップのみ×30回×4セット。

バーベルオルターネイトフロントランジ50kg×10回×3セット。

そして夕方に胸。

ダンベルプレス45kg×6回×4セット。

ケーブルチェストプレス40kg×10回×6セット。

プッシュアップ10回ボトム5秒キープ×3セット。

EZライイングトライセプスEX30kg×10回×4セット。

EZナロープレス30kg×30回×2セットで終了です。

ダンベルプレス45kgが、かなり深く下げられるようになった感じがしたので動画を撮ってみたら、想像以上に浅くてショックでした”(-“”-)”

うーん、深く下げている方達は本当に凄いです。

私も追いつけるように精進して頑張ります…

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