皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼と夕方に脚と胸のダブルスプリットで頑張ります。
昨日は背中を行いました。
ナローパラレルフロントプル７７ｋｇ×１０回×３セット、８１ｋｇ×７回、８６ｋｇ×６回、９０ｋｇ×５回。
ワイドパラレルフロントプル５４ｋｇ×１０回×４セット。
ワイドパラレルバックプル４５ｋｇ×１０回×３セット。
Ｔバーローイング４０ｋｇ×１０回×３セット。
Ｔバーワンハンドローイング１０ｋｇ×１０回×３セット。
プレートカール２０ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
最近の背中トレーニングはラットマシンのアタッチメントとＴバーのアタッチメントが届いたので、普段のデッドリフトをお休みにして種目を変えて行っています。
いつも行っていない種目という事もあり、めちゃくちゃ良く効きます^_^
これで平坦な背中に凹凸を出したいですねぇ…
また体が慣れてきたら床引きストップデッドを入れて刺激を変えつつ頑張ります！
