今年1番のグダグダトレーニングと夜ウォーキング 2022/01/18(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.3kg。

今日の朝トレはお休みでお昼に背中を頑張ります。

昨日は腕と肩を軽めに行いました。

胸、背中、脚が筋肉痛だったので、ケーブル種目を新しいアタッチメントで色々と試してみることに。

ワンハンドケーブルサイドレイズ9kg×10回×2セット、13kg×10回×3セット。

ケーブルカール18kg×10回×4セット。

ケーブルキックバック22kg×20回×4セット。

ケーブルショルダープレスダウン22kg×10回×3セットで終了です。

色々と試しましたが張らないし汗もかかない…と、途中まで散々なトレーニングでしたm(_ _)m

まあ、とりあえず色々と試して効きにくい動作を知れた事も収穫です。

そして夜に75分ウォーキング。

寒いのでハイペースで歩きやすく、昨日もよく歩いた1日でした^_^

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。