背中トレーニングとアタッチメント 2022/01/16(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.2kg。

今日の朝トレはお休みでお昼と夕方に脚と胸を頑張ります。

昨日は背中を行いました。パラレルフロントプル77kg×10回×2セット、68kg×10回×2セット、63kg×10回×3セット。

パラレルバックプル49kg×10回×3セット。

パラレルロープーリーロウ59kg使って10回×3セット、68kg×10回×2セット。

マルチケーブルギア足つきチンニング10回×6セットで終了です。

久しぶりにパラレルバーで行いましたが、めちゃくちゃ背中に効きました。

そして新しくTバーローイング用のアタッチメントも購入しました。

また届いたらご紹介させて頂きますねー。

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