よく効いたのだけれど‥な話 2022/01/15(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.4kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中か胸を頑張ります。

昨日は肩を行いました。

ケーブルアップライトローイングからダブルバイの円運動で18kg×10回×10セット。

サイドレイズ6kg×20回×4セットで終了です。

行なっている最中は肩のカットが見えやすくなり良かったのですが今朝の筋肉痛はナシ。

やはり強度が低かったようです。

うーむ。。。

やっぱり追い込んでナンボですね。

次回は修正して頑張ります。

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