皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼と夕方に背中の胸のダブルスプリットで頑張ります。
昨日は肩と腕を行いました。
ワンハンドケーブルサイドレイズ９ｋｇ×２０回×３セット、１３ｋｇ×１０回×３セット。
サイドレイズ７ｋｇ×２０回×４セット。
ジュラシックレイズ６ｋｇ×１５回×３セット、８ｋｇ×１０回×２セット。
ケーブルアップライトローイング３１ｋｇ×１０回×３セット。
ケーブルカール、プレスダウンを数セットずつ行って終了です。
そして仕事を終えて歩いて帰る矢先、最初の信号で押しボタンを押す時に見事にスベりました。
カチコチに凍っていた路面で、
「スベりそうだな〜」
と思いつつ気をつけてボタンを押しに行くと、予想通りスベりました。
きれいに右手と右腰を強打！
膝をつきながら押しボタンを押しました(TT)
めちゃくちゃ痛かったですが、ネタに出来たので結果オーライです。
しかし、これ以上スベらないように気をつけます。
