皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．７ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マルチケーブルギアの足つきチンニング１０回×８セット。
マルチケーブルギアフロントプル６３ｋｇ×１０回×５セット。
マルチケーブルギアプルオーバー３１ｋｇ×２０回×４セット。
マルチケーブルギアフロントプル７７ｋｇ×１０回×４セット。
プレスダウン２２ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
最近の背中トレーニングは、このマルチケーブルギアと床引きデッドリフトしか行っていません。
が、めちゃくちゃ背中に効きます^_^
うーん、これは良いギアを手に入れましたね。
かなり良い刺激なので、背中を成長すれば嬉しいですね。
そして日曜、月曜でビッグ３全て行ったので、休みを取ってから再度また頑張ります。
