めちゃくちゃ良く効くマルチケーブルギアの巻 2021/12/14(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.7kg。

今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に胸を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

マルチケーブルギアの足つきチンニング10回×8セット。

マルチケーブルギアフロントプル63kg×10回×5セット。

マルチケーブルギアプルオーバー31kg×20回×4セット。

マルチケーブルギアフロントプル77kg×10回×4セット。

プレスダウン22kg×10回×3セットで終了です。

最近の背中トレーニングは、このマルチケーブルギアと床引きデッドリフトしか行っていません。

が、めちゃくちゃ背中に効きます^_^

うーん、これは良いギアを手に入れましたね。

かなり良い刺激なので、背中を成長すれば嬉しいですね。

そして日曜、月曜でビッグ3全て行ったので、休みを取ってから再度また頑張ります。

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