意外とよく効くケーブル胸種目 2021/12/03(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.6kg。

今日の朝トレはお休みでお昼に脚か背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ケーブルチェストプレス45kg×10回×6セット。

ケーブルクロスオーバー36kg×10回×5セット。

ケーブルカール22kg×10回×4セット。

プレスダウン22kg×15回×4セットで終了です。

最近は週2回の胸トレーニングをダンベルの日とケーブルの日で分けて行っています。

ダンベルはもちろんですが、ケーブルでの胸トレーニングでもしっかり筋肉痛が出るので、これは新しい発見でした^_^

そして先日、TRXも購入しました。

これでトレーニングのバリエーションがより増やせます。

色々と工夫しながら新しい刺激を与えられるようにトレーニング頑張ります!

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