皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ケーブルチェストプレス３１ｋｇ〜４０ｋｇ×１０回〜３０回×８セット。
ケーブルクロスオーバー３１ｋｇ×１０回×４セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１５回×４セットで終了です。
いつもと違うトレーニングがしたくて、あるものでチェストプレスを作って行いました。
今朝の筋肉痛は意外と出ているので、たまにはアリですね。
今日はトレーニング時間が３０分くらいしか確保できないので、スクワットではなくエクステンションのみで短時間頑張ります。
